Herken je dit?
Dat je lichaam ineens in paniek schiet en je constant aanstaat door de vraag: "Wat als het weer gebeurt?"
Je hebt misschien van alles geprobeerd, maar de paniek blijft terugkomen en je leeft met de handrem erop.
Je wilt hier dolgraag uitkomen, maar de drempel voor een (online) groepstraining is simpelweg te hoog. Praten met vreemden voelt nu te spannend of misschien onveilig.
Je wilt het liefst iemand die écht naast je staat. Je bent op zoek naar een veilige haven waar er aandacht is voor jóú en jouw verhaal en wat jij nodig hebt. Waar je op jouw tempo de regie weer terugpakt.
Welke stappen moet je zetten om samen, in alle veiligheid, de regie weer terug te krijgen?
Hoe zou het zijn als jij...
- niet meer in paniek raakt
- de regie hebt over je leven
- in alle vrijheid door het leven kan bewegen
- je vertrouwen in jezelf en lichaam terug hebt
- veel meer rust in je lijf kan ervaren
- weer rust hebt in je hoofd
- weer spontaan je dingen kunt doen
- 'ja' kunt zeggen tegen een uitnodiging voor een terrasje of een ritje in de auto, zonder eerst een hele risicoanalyse en ontsnappingsroute te maken.
- voor eens en altijd de paniekcirkel kan doorbreken!
Dit is wat je eigenlijk wilt:
Niet dat de angst nooit meer terugkomt, maar dat het je niet meer tegenhoudt.
Dat je begrijpt wat er in je lichaam gebeurt en jezelf daarin kunt begeleiden.
Dat je weet dat je het aankunt, zonder dat het opbouwt tot paniek.
Dat je oké kunt zijn met de angst, zonder dat het je overspoelt.
Dat je stopt met vechten en weer gaat vertrouwen.
Dat je je veilig voelt, waar je ook bent.
Dat je je vrij voelt in je eigen lijf en leven.
Dat je kunt denken: wat er ook gebeurt, ik kan dit aan.
Klaar om op jouw eigen tempo de regie terug te pakken?
Dit is hoe jouw persoonlijke 1-op-1 traject eruitziet
Het 1-op-1 traject: Paniekaanval de Baas
In dit persoonlijke traject van 10 weken leer je om op een rustige en veilige manier anders om te gaan met paniek. Niet alleen, maar samen met mij. Je krijgt de complete online training én intensieve persoonlijke begeleiding met bij elke module een live 1-op-1 coachingsessie van 1 uur. De coachingsessies zijn te plannen op maandag tot woensdag van 09:30 tot 16:15 uur.
Niet door de angst weg te duwen, maar door te begrijpen wat er gebeurt en jezelf stap voor stap te begeleiden. Met de bewezen REGIE-aanpak krijg je weer grip op je lichaam, je gedachten en je gevoel.
📅Hoe ziet jouw 10 weken durende begeleiding eruit?
- De start (Week 1 & 2): We trappen krachtig af. Tussen Module 1 en Module 2 zit een week met elke week 1 uur persoonlijke 1-op-1 coaching.
- Het fundament (Week 3 t/m 10): Daarna nemen we de tijd om alles rustig te integreren. Module 3 tot en met 6 en de live 1-op-1 coachingsessies plannen we om de twee weken.
Tijdens onze persoonlijke 1-op-1 sessies én via de complete online training leer je hoe je:
- Je lichaam begrijpt, zodat angst minder overweldigend wordt.
- Stopt met vechten en direct meer rust ervaart.
- Anders omgaat met je gedachten en stopt met rampscenario's.
- Weer stap voor stap durft te doen wat je nu vermijdt.
- Groeit in vertrouwen in jezelf en in je lijf.
Je krijgt het beste van twee werelden: de heldere online modules om in je eigen vertrouwde omgeving door te nemen, gecombineerd met mijn persoonlijke 1-op-1 online begeleiding waarin we volledig afstemmen op jouw tempo en jouw verhaal.
👉 Voor jou als je verlangt naar rust en weer wilt leven zonder dat angst de leiding heeft.
Je hoeft het vanaf nu niet meer alleen te doen.
De Modules
Module 1: Rust door inzicht
Psycho-educatie:
Wat is paniek en hoe ontstaat het
Module 2: Als de paniek opkomt
De Toolkit:
Aanleren van tools om escalatie te voorkomen
Module 3: De kracht van je gedachten
Cognitieve aanpak:
Mentale herkadering: geef een andere betekenis aan wat je denkt en voelt
Module 4: Stap voor stap weer durven (exposure)
Je wereld vergroten:
Doorbreek vermijding en train je brein om weer vertrouwen in jezelf en de wereld om je heen te hebben
Module 5: Terug naar jezelf
Patronen doorbreken & grenzen stellen:
Vind je balans terug, ontmantel je automatische bescherming en integreer een nieuwe blauwdruk van grenzen stellen en diepe zelfzorg.
Module 6: Groeien vanuit vertrouwen
Toekomstbestendig:
Leer hoe je, ook bij twijfel of terugval, steeds weer kunt terugkeren naar rust, vertrouwen en jezelf
Bonusmodules: Audiotracks voor rust en ondersteuning
Module 1: De Paniekbuddy
Begeleidende audiotrack
bij het opkomen van de eerste signalen van angst of paniek
Module 2: Een heerlijke Meditatie
Ik ben veilig & kalm
voor het creëren van diepe rust en een gevoel van innerlijke veiligheid
Zo werkt de REGIE-methode
In 10 weken leg je een stevig fundament voor rust, regie en vrijheid
Een helder en bewezen stappenplan (de REGIE-aanpak) waarmee je:
• rust ervaart in je lichaam, ook als de angst er is
• je gedachten leert begeleiden in plaats van erin mee te gaan
• stap voor stap vertrouwen opbouwt in situaties die eerst spannend waren
• paniek steeds minder de regie laat bepalen
👉 Zonder deze stappen blijf je vaak vastzitten in hetzelfde patroon hoe hard je ook je best doet.
Wat voor support kun je verwachten?
Online coaching
1-op-1 coaching (60 min) per module.
Verdieping, vragen & persoonlijke vertaalslag.
Online training
Via korte video’s krijg je heldere uitleg over hoe paniek écht werkt in je lichaam en brein en hoe je hiermee omgaat.
Geen vage theorie, maar praktische kennis.
Begeleid door iemand die het zelf heeft ervaren.
Feedback
Je ontvangt gerichte feedback op jouw proces, zodat je niet blijft hangen of twijfelt.
Je kunt je ervaringen en oefeningen delen en krijgt concrete feedback die je direct verder helpt.
Support
Naast de coachingsessies extra contact mogelijk via e-mail voor als je echt vastloopt.
Besloten Facebook community: Stel vragen via de community en deel ervaringen en krijg steun van anderen.
Wat je wél en niet kunt verwachten
Wat het programma wel is:
- diepgaand werken aan de kern
- leren omgaan met angst i.p.v. vermijden
- stap voor stap vertrouwen opbouwen
Wat dit programma niet is:
- geen quick fix
- geen “gewoon ademhalen” oplossing
- geen oppervlakkige tips
Even voorstellen: Ik ben Elisa
Van overleven in angst naar vertrouwen in mezelf.
Ik ben paniek- en lifecoach, maar bovenal ervaringsdeskundige. Acht jaar lang werd mijn wereld steeds kleiner door paniek en agorafobie, begonnen na een heftige fysieke reactie op medicatie. Ik verloor het vertrouwen in mijn eigen lichaam volledig.
Na vele therapieën ontdekte ik dat de echte verandering pas kwam toen ik anders naar mijn angst — en naar mezelf — leerde kijken. Daar ontstond de rust en de regie die ik nu aan jou doorgeef.
Met mijn persoonlijke ervaring en professionele achtergrond (o.a. HBO Coaching & NLP Master) ontwikkelde ik een methode die verder gaat dan alleen 'ademhalingsoefeningen'. Ik leer je de kern aan te pakken.
Mijn herstel duurde jaren, maar ik geloof dat het voor jou sneller kan. Je hoeft dit niet alleen te doen.
Nieuwsgierig? Neem gerust alvast een kijkje
Investering in het Paniekaanval de Baas 1-op-1 traject
1-op-1 Coaching
€1.547 incl. BTW
eenmalige betaling
Het programma bevat:
- 1-op-1 coachingssessie bij elke module
- Levenslang toegang tot een fijne leeromgeving
- Heldere en steunende videolessen
- Praktische werkbladen
- Support & Feedback
- Extra extra support via e-mail voor als je echt vastloopt
- Audiotools voor directe ondersteuning
- Toegang tot besloten Facebookgroep
- Inclusief onze unieke 'Samen naar Resultaat' garantie
- BONUS : De Grip-gids - (quotes en reminders)
- Bespaar €121 bij betaling in één keer
- Gratis extra 1 op 1 coaching 60 min twv € 97,- bij betaling in één keer
Wat maakt dit 1-op-1 traject écht anders dan al die andere cursussen?
De waarheid over paniek bestrijden versus het bouwen van een stevig fundament
Wat het níét is:
Geen dertien-in-een-dozijn symptoombestrijding
❌ Geen onpersoonlijk e-mailcontact of chatlijn: Geen wekelijks mailtje of anoniem support-portaal waar je jouw kwetsbare verhaal in moet typen en uren wacht op een standaard reactie.
❌ Geen beperkte coaching op algemene vragen: Je krijgt elders vaak alleen antwoord op 'paniek in het algemeen'. Er wordt nooit écht persoonlijk ingezoomd op de specifieke blauwdruk van jóúw paniek.
❌ Naast coaching er alleen voorstaan: Bij goedkopere programma's kun je buiten de reguliere coaching om geen contact opnemen op momenten dat je echt vastloopt, of moet je extra betalen voor elke vraag tussen de modules door.
❌ Geen tijdelijke trucjes: De meeste trainingen leren je alleen hoe je de paniek kalmeert en controleert als het al te laat is. De échte kern blijft zo onbelicht.
❌ Geen droge, theoretische psychologie: Ontworpen door instanties of therapeuten die angst wel snappen uit de boeken, maar het nooit zélf in hun lijf hebben gevoeld.
Het unieke verschil:
Een stevig fundament voor een paniekvrij leven
✨ Een uur lang LIVE persoonlijke coaching: Geen afstandelijke mailwisselingen. We duiken live via Google Meet in de unieke blauwdruk van jóúw paniek om de échte oorzaak te achterhalen.
✨Jouw persoonlijke veiligheidsnet: Loop je tussen de coachsessies door vast? Heb je een dringende vraag over het huiswerk of de lessen? Je mag me altijd mailen voor tussentijdse steun, zodat je er nooit alleen voor staat.
✨ Zelfbewustwording & persoonlijke groei: Je krijgt niet alleen een paniekvrij leven. Dit traject geeft je diepe, waardevolle inzichten waarmee je mentaal en emotioneel enorm gaat groeien.
✨ Ex-panieker herself + opgeleid coach: Ik ben gecertificeerd, maar bovenal ervaringsdeskundige. Iemand die echt naast je staat en exact weet hoe die brok in je keel voelt.
✨ Jouw persoonlijke Paniekblauwdruk: We ontdekken de échte reden achter jouw paniek (zoals structureel grenzen overschrijden, emoties vastzetten of altijd de sterke moeten zijn).
✨ De invloed van je levensstijl: Inclusief een extra module over terugval, voeding en de directe biologische impact op jouw overprikkelde zenuwstelsel.
De 'Samen naar Resultaat' garantie
Ik geloof in de kracht van deze training, mits je het werk doet. Heb je na de start toch het idee dat deze methode niet bij je past? Dan laat ik je niet vallen. We plannen eerst een persoonlijke 1-op-1 call om te onderzoeken waar je tegenaan loopt en wat jij specifiek nodig hebt om wél die support te ervaren.
Mocht blijken dat we na dit gesprek geen passende oplossing vinden die jou echt verder helpt, dan krijg je je investering terug.
De voorwaarde voor deze call of restitutie is jouw commitment:
→Je hebt de eerste 3 modules volledig doorlopen en de opdrachten ingediend;
→Je hebt 3 coachingssessies gehad;
→Je dient je verzoek in binnen 30 dagen na de start van de training.
Ik neem het financiële risico, jij toont de inzet. Samen gaan we voor jouw vrijheid.
Zo kun je starten
Stap 1
Meld je vandaag aan voor het online programma.
Stap 2
Je ontvangt een login om te starten met het programma.
Stap 3
Je werkt stap voor stap toe naar meer rust en vertrouwen
HEB JE NOG VRAGEN?
Hoeveel tijd heb ik nodig?
Hoeveel energie en ruimte vraagt dit traject van mij?
Is mijn probleem niet te ingewikkeld voor een online programma?
Wat als ik een week te veel last heb van paniek en niets kan doen?
Hoeveel persoonlijke begeleiding en steun kan ik online verwachten?
Wat als ik merk dat mijn angst toeneemt tijdens het traject?
Kan ik een betalingsregeling afspreken?
Kan ik mijn investering eruit halen?
Twijfel je of dit bij je past?
Dat is heel begrijpelijk.
Als je al een tijd met paniek leeft, kan het spannend zijn om een stap te zetten. Misschien vraag je je af of dit veilig voelt, of dat dit echt bij jou past.
Je hoeft die keuze niet alleen te maken.
Als je het fijn vindt, kun je een kort gesprek met me inplannen. Dan kijken we samen rustig of dit traject aansluit bij wat jij nodig hebt.
Zonder druk gewoon helderheid voor jou.